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吸烟者的自述,如何从烟民到戒烟成功的

www.zqzskl.com2019-08-04

  原创戒烟吧3天前我要分享

  首先吸烟者在别人眼中是另一种视觉。在吸烟者眼中,这确实是一种非常正常的行为。我的吸烟史始于学生,成为吸烟者,后来因身体原因试图戒烟。

第一阶段,试试。他身边的伙伴自豪地抽着烟。他告诉我男孩应该吸烟。多么帅气的事。这是一个男孩的尝试,吸烟和饮酒是一个男孩应该是什么样子。但吸烟真的对吗?怀着持怀疑态度的态度,我试着吸烟,并且有点苦涩。一丝恐怖,但非常酷,有一种变得勇敢的感觉。先试试吧,好的!

第二阶段是魅力。当我真的喜欢吸烟。吸烟已成为一种习惯,我习惯于卷烟公司。但我发现身边有很多人。在公共场合,当我们忍不住拿起香烟时,我们打扰了我们周围的人,但我们忍不住抽烟。

第三阶段,挣扎。为了不被别人鄙视,我决定戒烟。在戒烟的第一天,我尽量不吸烟,但很难。我尝试了所有的方法,我吃口香糖,舔瓜子,甚至喝茶,等等。有许多方法可以在互联网上戒烟,以减轻戒烟的症状,但戒烟并不容易。现在回想起来,如果我当时没有过来,我真的很害怕后果!

在第一周,生理学完全被破坏,反应严重。主要原因是流鼻涕,身体没有颤抖,而且非常不舒服。我不知道自己在做什么。我让我的家人扔掉与烟雾有关的一切,告诉自己我必须坚持下去。当第一周结束时,我的感觉似乎已经重生。

几个星期过去了,我开始出现新陈代谢异常,长期腹泻,口腔溃疡,烟雾的幻觉变得越来越强烈。我必须通过意志力抵抗尼古丁的生理控制。我告诉自己要坚持下去。我相信我能做到。几个月后,我用运动和饮食来抵消心理上的欲望和对香烟的依赖。我经常用自己的工作生活,让自己忘记吸烟。

一年后,当我抽烟并在我的鼻子深吸一口气时,我的欲望依然存在。我还想吸烟。我不愿意失败。我让我的家人帮我拒绝烟雾的所有事情并告诉自己我必须依赖它。意志力抑制了心灵深处的欲望,这个,谁也无法取代我,只能忍受。

第四阶段是免费的。现在,我已经戒烟了一年。我现在可以看到烟雾和垃圾。当别人反复冒烟时,我可以自豪地告诉他,我已经用我的意志戒烟,并及时保护自己。我希望世界各地的吸烟者能够尽快戒烟并恢复健康!

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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