贵州新闻网

首页 > 正文

如果只是为了晒朋友圈炫耀,请不要跑马拉松

www.zqzskl.com2019-09-11

全国运行2011.8.20我想分享

如果您没有足够的培训,请参加比赛。这是跑马拉松最忌讳的地方。

/Orange Orange编辑/:01如果您没有足够的培训,请不要参加比赛。对于新跑步者,不要急于求成。 42.195公里,这么长的距离,如果没有事先准备,盲目'发射',势必会很脆弱。如果做好充分准备,对损坏的容忍度将在一定程度上增加。从零开始准备马拉松需要至少三个月的时间。您花在训练上的时间越多,您完成游戏所花费的时间就越少,处理游戏就越容易。培训还应遵循循序渐进的原则。对于新手来说,突然增加跑步量或提高速度很容易受到伤害。你总能看到在赛道上缺乏系统练习的跑步朋友。有些“跑了十几公里后有痉挛”,有的“运行30公里时喷洒云南白药红瓶”,有的“只有跑完线后,才能支撑墙壁,膝盖不能弯曲”上下楼梯“。小编就是一个特别好的例子。我两年前开始跑步,我想完成一匹马来证明自己。结果非常激进。我没多久跑,我只能休息,训练准备完全被打乱了。第一匹马完成比赛真是太悲惨了。我们为了健康而奔跑,马拉松对身体造成了极大的伤害。如果没有足够的训练,身体会突然进行高强度的比赛,不可避免地会发生伤病。你可能经常会看到一些伟大的神,每三年参加一次马拉松比赛,并认为奔马也是一件非常简单的事情,每个人都可以做,但你已经考虑过训练的积累。联系我们收集投诉

如果您没有足够的培训,请参加比赛。这是跑马拉松最忌讳的地方。

/Orange Orange编辑/:01如果您没有足够的培训,请不要参加比赛。对于新跑步者,不要急于求成。 42.195公里,这么长的距离,如果没有事先准备,盲目'发射',势必会很脆弱。如果做好充分准备,对损坏的容忍度将在一定程度上增加。从零开始准备马拉松需要至少三个月的时间。您花在训练上的时间越多,您完成游戏所花费的时间就越少,处理游戏就越容易。培训还应遵循循序渐进的原则。对于新手来说,突然增加跑步量或提高速度很容易受到伤害。你总能看到在赛道上缺乏系统练习的跑步朋友。有些“跑了十几公里后有痉挛”,有的“运行30公里时喷洒云南白药红瓶”,有的“只有跑完线后,才能支撑墙壁,膝盖不能弯曲”上下楼梯“。小编就是一个特别好的例子。我两年前开始跑步,我想完成一匹马来证明自己。结果非常激进。我没多久跑,我只能休息,训练准备完全被打乱了。第一匹马完成比赛真是太悲惨了。我们为了健康而奔跑,马拉松对身体造成了极大的伤害。如果没有足够的训练,身体会突然进行高强度的比赛,不可避免地会发生伤病。你可能经常会看到一些伟大的神,每三年参加一次马拉松比赛,并认为奔马也是一件非常简单的事情,每个人都可以做,但你已经考虑过训练的积累。联系我们

热门浏览
热门排行榜
热门标签
日期归档